真夏の京都トレイル(4)

14:00頃

盗人谷でまんまと騙されたあと、次に向かう地名は氷室。
これまた涼しげな地名です。そこに向かうのは、再び200mを登る急坂をクリアする必要がありました。脚が限界に来ていて、しかもドリンクは500mlペットに半分くらい。自販機を探しながら歩くが見つからない。看板を見ると、コース沿いにハンバーグレストランというのがある！

もしかしたら、ここに自販機があるかも、と淡い期待。

が、残念ながら、この店の周辺に自販機は無し。

レストランに入れば、お冷とかハンバーグとか頂けるでしょうが、
この汗だくで、この汗臭さで、このレストランはちょっとまずいでしょ、
と冷静すぎる判断をしたため、ここはパスしました。

このあと、再びアップダウンが続きます。
水を節約しながら、上り坂は歩き、下り坂はゆっくり走る。


しばらくすると、展望台（簡易ベンチ付)があったので、
ここでしばらく休憩。水は残り少ないので、ベンチに横になって、体力の回復を図ります。目をつぶると、そよ風が木を揺らす音、鳥のさえずりなどが聞こえて、自然を実感。
自然のヒーリング効果も手伝って、エネルギーの充填が出来ました。



さて、この後、どうやってドリンクを補充するかが、今一番の課題。

6～7kmほど先の高尾（観光地）まで行けば、きっと自販機はあるはず。
残りの水は200mlくらい。大事に大事に飲んで行こう。

幸運なことに、この後は急坂はほとんどなさそう。平坦か、下り坂。
ここは走れそうである。しかも、道路の脇には、小川が流れている。
最悪は川の水を飲んだらいいか、と意外に楽観的。
でも、お腹壊したら、さらに辛いことになりそうだし、川の水は最後の手段。

もう少し進んだところには、池もあり、バーベキューしている人が居た。
この人たちに恵んでもらうという手もあるかな、と思うが、逸る気持ちを抑えて我慢。

川の水も飲まず、人に恵んでもらうこともなく、何とか高尾と名のつくところに到着。
手元の水は飲み干してしまってました。

しかし、高尾と名がつくからと言って、ここはまだ山道の途中。
観光地までは、まだ2km弱ありそう。

16:20 最後の気力で到着した高尾観光ホテル前に、自販機を発見。
日ごろお世話になっているアミノバイタルもおいていたので、迷わずこれを購入。
喉がカラカラだったので、500ml一気飲みである。

持ち運び用にもう一本、水の500mlペットを購入。

ちょうどこの時, 温度計があったので撮影。


16:27 山にもかかわらず、まだ34℃もある。早く山に入りたい。




さあ、目指すは清滝。距離にしてあと3km。

朝、比叡山に登ったときには、昨日のビールなど身体に蓄えた水分が多かったためか、
流れ落ちた汗でパンツから靴下までびしょぬれになりましたが、
午後は身体の水分が抜け切ったのか、汗の量も少なめ。
ウェアがそれほど濡れることはありませんでした。

首にタオルを巻いて汗を拭きながら走ったのがよかったかも。
タオルなんて格好悪いと思っていたけど、先人の知恵にあらためて感謝です。

16:50 清滝まであと2.5kmくらいの地点(61kmを経過したあたり)で、iPodの電池の残量がほとんど0になっていました。
せっかくのワークアウトデータが消えてしまっては適わないので、思い切ってワークアウトを終了して、ここからはNike+iPodなしで走ることにしました。

そして、


17:08 これが北山西部コースのゴール、清滝のトレイルポスト。




はるばる来たぜ、清滝。
しかし、保津川(?)は流れているが、清滝らしきものは見当たりません。
まあいいか。あとはJR嵯峨嵐山の駅に向かうのみ。
確か、近かったハズ、と思ってトレイルマップを見ると…
まだあと７ｋｍもありました。。。
トロッコに乗るという手もありましたが、ここは気力を振り絞って、
西山トレイルコースに沿って、嵐山に向かいます。

猛暑日だったので、バーベキューしているグループとか、川で水遊びしている家族連れとかが、
結構居て、それを横目で見ながら川沿いの道を進みます。

No.5落合 まで来たところで、
嵐山に向かうには、六丁峠という山を一つ越えなければならないようで、
ヘアピンカーブの続く車道の脇を、山登りマシーンの姿勢でひたすら登り続けました。
ようやく迎えた下りでも、もはやスピードは出ないので淡々と走ります。

やっとのことで、見覚えのある鳥居本の大鳥居へ。一安心。
風情のある町並みのある奥嵯峨は、この猛暑のせいか閑散としていました。

涼しい竹林を通り、JR嵯峨嵐山駅に到着したのが18:20。
この辺りまで来ると、観光客がちらほら。

20分ほど待たされて乗った電車は、冷房が効きすぎていて身体が冷えてしまいました。
電車の中で、本日の道のりをトレイルマップで振り返り、よくこれだけ走ったなあと感慨にふけったり。

この後、ホテルでひとっ風呂で身体を温め、生き返りました。
合計で6Lの水分を補給したにも関わらず、体重は4kg減でした。恐るべし。
そのあとのビール、旨過ぎ。

最後に総括。

・山の中は、猛暑でもひんやりして涼しい。
・水分補給は計画的に。コースにこだわらず、自販機/コンビニの場所を事前にチェック。
　途中、自販機がない場合には、多めにドリンクを持ち運ぶようにする。
・汗拭き用にタオルは使える。
・機会があれば、伏見稲荷から桂まで京都一周を1日で完全制覇してみたい。
　12時間くらい見といたほうがよい。日照時間が長い季節がよいが、猛暑の日は選ぶべきではない。
　5月下旬くらいがベスト。（9月でもよいが昼の時間が短い）
　日の出直前にホテルを出発するのがよい。
・寝っころがって休憩するためのレジャーシートがあるとよい。

京都に行ったら、山を走ってみてはどうでしょうか？

★真夏の京都トレイルの巻 【完】

後日談
・２日ほど休足したら下半身が超回復したようで、昨日の10km走は抜群の安定感でした。
　体脂肪も2～3%ほど減ったようです。

この効果が持続するといいなあ。

真夏の京都トレイル(3)

前回の続きということで、北山コース（東部）を時系列で振り返ります。

9:30 北山コース1番ポストを出発。
当面の目標は、約10km先の大原。
「♪きょーとーー、おーはら、さんぜんいん」の大原です。
ここで昼飯の予定。（ちなみに朝飯は食べていない）
比叡山頑張って登ったので、あとは下り坂ばかりで楽勝だろー、早めについたらブランチと洒落込むか。

と思っていたら、いきなり急な登り。
ケーブル比叡は山頂ではありませんでした。がっくり。
閉鎖されたスキー場のリフトの残骸を見ながら、延暦寺の脇をとおり、林間の比較的走りやすいコースが続きました。ときおり、急な登りが現れたら、山登りマシーンと化して淡々と登ります。

4kmほど進んだところで、玉体杉という由緒正しそうな杉の根元で休憩。
ケーブル比叡で調達したドリンクは、まだ冷え冷え。生き返ります。

地図を見ると、もう少し先に「横高山」「水井山」というのがあります。
ここを乗り切ればあとは楽勝だぜ。

さぁ、先に進むか。

し、しかし、横高山。その名の通り、高かったです。山登りマシーンと化して挑むも、これは先の比叡山よりも急坂ではないか？
息を切らして、ようやく登りきってほっとしたのもつかの間。
続いて現れた水井山。何故かこの辺りは、地面が濡れていました。この辺りは特に雨が降りやすいのかな。水井山の由来がこれか？と一人で納得。

水井山も横高山に負けず劣らずの急坂でした。
走りに来たはずなので、何かこの辺りは歩いてばかり。
後で判明したのですが、この水井山が京都一周トレイルの最高点(794m)だったようです。甘く見ていました。

水井山を越えると後は正真正銘の下り。やっと走れるかと思ったら、
余りにも急な下りで、足元には岩がむき出しでしかも湿っているので、怖くって走れたもんじゃありません。結局は早歩き程度のスピードで下ります。位置エネルギーもったいない（再）

しかし、山ん中は涼しさは抜群。そばには小川が流れていてマイナスイオンたっぷり。
暑さは全く感じない。
このあたり、小川が氾濫してトレイルコースを流れているところが数多くありました。
走りづらいけど、下りなのでペースは結構上がります。


11:07 ようやく、里に出ました。ここからは日向。やっぱり暑かった。
早く、山に戻りたい気分。



まっすぐ進むと、前方にコンビニを発見。看板によると大原らしい。
ここで、おにぎり2個＆ドリンクを調達。

何故かこの暑いのに店の前で「おでん」を売っていました。何故か冷やしキュウリも。
この辺りが、京都大原クオリティなのでしょうか。

休憩がてら地図を広げて現在位置を確認してみると、

・・・・・・・・・・・・

何か、道を間違っていたみたい。途中で、ボーイスカウト道（わき道）に入るべきところを、東海自然歩道というメインストリートを突き進んでいたようです。地図をみたら、丁寧に拡大図で道案内が書いている。よく迷うポイントだったんでしょうなー。

とにかく、次のトレイルポスト(No.24: 9.8km地点)は、コンビニから１キロほど南下したところ。
道路を走って軌道修正。この１キロ、アスファルトの上は、やはり暑いです。
道を間違えたのを、まじで後悔。

No.24のあとも、この辺りは住宅地を走るコース設定のようで、炎天下が続きます。

やっと涼しい山に戻ったら、「江文峠」「薬王坂」の急坂が待ち受けていました。

「薬王坂」のあとは、しばらく下りが続き、

12:00 天狗で有名な「鞍馬」に到着(15.9km地点)
叡山電鉄 鞍馬駅のトイレで、駅員さんに睨まれながら、着替え。
ここまでの区間は水分補給を全くしないで走れたので、ドリンクの追加購入はしませんでした。


記念に大きな天狗のお面を撮影。
しかし、ケータイのレンズが曇っていて、ちゃんと撮れなくてこんなになってしまいました。


この後の道は、一般道を走るようで、工事で渋滞している車を尻目に脇をすり抜けて走ります。
炎天下ではありますが、下りなのでぐんぐん進みます。
ちょうどコンビニが見つかったので、ドリンクとおにぎり2個を追加購入。
食べるのに丁度いい場所を探していたら、近くに無人駅を発見。
ここで食べることにしました。

北山東部コースの最終地点は、叡電 二の瀬駅でしたが、
この駅は市原駅。気が付いたら次の駅まで行き過ぎてました。(ここで約38km走行)

再び、軌道修正。何かコンビニに着くたびに、道間違いに気づいている感じです。

軌道修正するためには、炎天下を2～3km走ってNo.55の山幸橋という辺りに向かう必要がありそう。
帰るなら今だ。電車の駅も近い。と悪魔のささやきが聞こえましたが、
おにぎり食べて元気が蘇っていたので、よっしゃー、山幸橋いったれー、と悪魔を振り払いました。

しばらく、真昼間のアスファルトの上、軽い上り坂を進みます。
京都市の散水車が往復していました。助かります。でも、撒いた水はあっという間に蒸発してました。この付近の温度計を見ると35℃でした。ようやく、山幸橋に到着し、とりあえず水分補給。

再び、トレイルコースへ戻ります。炎天下は暑かったけど、この遠回りのおかげで、標高420mの夜泣峠、向山を越えずに済んだようです。迷ったおかげで楽したのかも。

この辺りは、盗人谷という地名らしい。盗人○の橋とかいう橋が何箇所がかかっている。谷というだけあって、アップダウンが激しい。
山ではないので、影も少ない。先ほどの炎天下の疲労もあってか、意識がぼんやりしている感じ。こまめの水分補給を心がける。トレイルポストに従い進むと、道路に出た。
何か出口のところにチェーンがかかっていて怪しい。日陰に腰を下ろして地図を見ていると、またコース間違っていたみたい。さっきの山幸橋の近くの道路に出てしまっていた。

コースを逆戻り。意識は朦朧。
間違った地点まで辿り着く。なるほど、ここで間違えたのか、紛らわしいなあ。
と矢印の方向を先へ進む。アップダウンが激しい。橋を渡る。ん、デジャブーか？何か似たような橋を渡った気がするなーと思ってたら、先ほどの山幸橋まで戻ってしまっていました。

この間、およそ40分でしょうか。まさに盗人除けの仕掛けに、まんまと騙された格好のようです。何やってんだか…。

この後はさすがに間違えませんでした。
間違えた地点のポストをあらためて見ると、矢印が2本書いてあって、どっちが向かう方向なのかは地名で判断するしかありません。向山をスキップしてきた私は、向山が戻る方向ということを認識していなかったので、そっちの方向に向かってしまったみたいです。
自業自得というべきか。いやはや。方向音痴は困ったものです。

この時間帯(14:00ころ)が一番つらかったかも知れません。

長くなってきたので、次回へ続きます。

真夏の京都トレイル(2)

真夏の京都トレイルを時系列で振り返ります。

7/20 22:00 仕事が終わり、仲間と焼肉。ビールで乾杯。
　　　　　　　一人だけご飯を２杯食べてカーボローディング。
7/21 
1:00  ホテルに帰って睡眠。本当は4:00から起きて走りたかったが、
　　　睡眠時間の確保を優先。
6:00 起床。荷物を準備する。
　　　2Lペットの水を500mlペット3本に詰め替え、残りは飲む。
　　　飴、ポケットティッシュ、アミノバイタルプロ、着替え、Nike+iPod、携帯、
　　　小銭入れに3500円ほど、クレジットカード、
　　　トレイルマップ4種（東山、北山東部、北山西部、西山）
6:50 ホテル出発。本当は伏見稲荷からスタートして京都一周完全制覇したかったが、
　　　前回の続きからに予定変更。
　　　鴨川沿いを北上し、丸太町の辺りから銀閣寺方面に向かう。
　　　ドリンク代をケチって、ホテルから重い荷物を背負って走ったのは失敗だった。
　　　直前のコンビニで、ドリンクを調達したほうが楽だったと後で思った。
7:50 前回(3月)の終了地点（東山コースNo.55 北白川のパブテスト病院)に到着。







ここから比叡山に向かって山に入る。
京都市内は朝の時点で30度。日中の予想は36度。
山の中でも結構暑いのを覚悟していたが、思った以上にひんやりしていて気持ちがよかった。小川の流れが、トレイルコース（けもの道）に染み出していて、ところどころ濡れていた。濡れないように気をつけるが、お気に入りのWR11はすぐにドロドロ。仕方がない。

東山コースの終点のケーブル比叡駅は、標高690m。京都と滋賀の県境を登る。パブテスト病院からの距離が約7km。パブテスト病院が標高90mだから、600mを登ることになる。



8:07 緩い傾斜はゆっくり走り、急な上り（急な下り）は早歩きで進む。






8:31 小川に置かれた飛び石を手前から向こうに渡ったりもする。




8:37 途中の展望台(標高310m)から京都市街を眺む。ここで一休み。シャツとパンツは、汗でびしょびしょ。誰もいないようなので、ちょっと脱いで絞る。




ここから先、なだらかな上りと時折急な下りになる。これから登る高さを考えると急な下りは要らない！とコースに文句をつけてみる。
それでも、急な下りは現れる。ああ、位置エネルギーがもったいない。

そうこうしているうちに、No.69水飲対陣碑 (標高380m)に到達。
ここからの登りが地獄。急坂が延々と続く。
走るなんてもってのほか。歩くだけで精一杯。

両手を膝に置いて、足の負担を和らげながら淡々と登る。
自分が山登りマシーンになった気分。ガシーン、ガシーンと足音が聞こえる気がする。
とにかく淡々と手足を動かす。

こっちが近道という道しるべを発見。近道というコトバは大好きなのでそっちに行ってみるが…、
これが失敗。近いということは、それだけ急坂ということに後から気づく。
ランナーとしては遠回りしても走ったほうがよいことを心に刻む。もう騙されないぞと。

そうしてようやく、、、

9:00 ケーブル比叡に到着。


こちらが、東山コース最後のNo.74のトレイル標識
かねてからの念願の東山コースの終点まで来ることが出来ました。
ここまで18km。最後の坂はきつかったが、この景色とすがすがしい空気で報われた気分。



ここでしばし休憩。
トイレで着替え。
靴下がびしょびしょ。汗が脚を伝って、靴下を濡らしていたらしい。
しまったー、靴下の替えは持ってきていなかった。とりあえず、絞ってもう一度履く。
手持ちのドリンク2本を飲み切り、自販機で冷え冷えの500mlペット2本を購入。


こちらが叡山ロープウェーのりば





昔のロープウェー




今日のトレイルは、これで終りではない。
次に進むのは、

北山コースだ。終点は嵐山の北、清滝。
北山コースは長いので東部コース(18km)と西部コース(19km)に分かれている。清滝という名前は目指す価値のある響き。真夏のオアシスを思わせるネーミング。果たして行けるのか？待ってろよ、清滝。



ということで、次回に続く。

真夏の京都トレイル(1)

京都から帰ってきました。

いつものように、今回も京都の街を走り倒しました。
今回は丸一日お休みがあったので、京都一周トレイル、行けるとこまで行ってみよう、ということで朝から夜まで山に籠もって走り続けました。
京都はこの夏一番の猛暑でしたが、山の中はひんやりしていて気持ちよかったですよ。
ハイカーには何人か会いましたが、走っている人には一人も遭遇しませんでした。

詳細は後日書きたいと思いますが、
１日で、約70km走り（大半が急坂含む山道なので半分くらいの時間は歩いてますが）ました。

朝4時くらいに出発して、１日で京都１周全部を走りきる！というのが真の目標。
しかし、前日の飲み会が深夜に及んだため計画変更。頑張っておきたけど、ホテル出発が午前7時前。
ということで、代替プランとして考えていた、前回(3月)の終了地点（東山No.55 北白川のパブテスト病院）までは平地を走って行き、そこからトレイルコース再開にして、行けるところまで行くことにしました。

この時期のロング走は、水分補給がポイントですね。
１．５Ｌの水分（500ml×3本)を背負って走ったので肩こりがひどいです。
トレイル用の装備があったら、もう少し楽だったことでしょう。

途中、コンビニや自販機でドリンクを調達しましたが、
山の中でちょっと迷ってうろうろしているうちに、水分が底をついたときには、
もしかしてこのまま死ぬのか？と思いました。

湧き水はないか、とか、次にハイカーと会ったら水を恵んでもらうか、とか
最悪は川の水を飲むか、とも思いましたが、ギリギリで自販機に辿り着くことが
出来て助かりました。サバイバルな一日でした。
トイレを探して走ることはしょっちゅうですが、自販機を探して走ったのは初めてです。
里に下りて、コンビニの有難さを再認識しました。

本当は100kmチャレンジの記録１番乗りも狙っていたのですが、バッテリー切れで敢え無く、夢ついえました。充電器持って行ってなかったのが敗因です。
100km走るなら、平地のほうがいいですね。

近いうちにもう一度狙ってみます。

ショッピンgoo～

今日は、久々に家族を連れて都内へショッピング。
明日(4/28)チームB+ミーティングが開催される東京駅近辺に出かけました。

京都府のアンテナショップ、「京都館」に立ち寄ったところ、
この間の出張のときにトライした東山トレイルの地図を発見。
北山（西部＆東部）、西山と併せて、京都一周トレイルの地図4種類全部購入してきました。
これで、迷っても安心！
早く京都行ってトレイル再挑戦したいなあ。

さて、今日のジョギングは若干軽め。朝4kmと夕方11kmです。
朝は雨が降ってきたので、近所の商店街(少しだけ屋根付き)を走りました。

明日はお休みなので、夜の豚肉に向けてたっぷり走る予定。
「走って過ごす」 も 「サバイバル」も「４月月間」も決して甘くはなさそうなので、明日は気合入れて走ります。

（続）東山トレイル

仕事が早めに終わったので、そのまま新幹線に乗らずに、心残りだった
東山トレイルの続きを走ることにした。
トイレで着替え、京都駅のコインロッカーに荷物を預ける。


　鴨川を通って、清水寺へ。


春の陽気が手伝って、鴨川では桜が咲き始めていた。











清水山入口No.18から東山トレイル再開。
再び山に分け入る。





















外は半そででも暑いくらいだが、山の中はひんやりとして気持ちよい。



この辺は高台寺の裏山らしい。








東山山頂の展望台から市街を眺める。
















将軍塚という名前のわりには、何だか寂しい。


ここで、ワークアウトが勝手に終了。写真撮るために、一時停止を繰り返していたためか。






ワークアウト再開。




 







山を下り、人里に戻る。












このあたりからは、前回に走ったことがあるコース。
信号待ちが長くて少しいらつく。





ねじりまんぽ（トンネル）を通り抜け、















インクラインの名残を見ながら、
日向大神宮へ。








天の岩戸というのがあった。
縁起がよいらしいのでくぐりぬける。




ここでトイレ休憩し、再び山へ分け入る。
この辺は南禅寺の裏山。道を間違えたのか、しばらくポストが見つからず
No.34～37をスキップしたらしい。



 






























この辺の山道、岩肌が露出していて、急勾配。歩かざるを得ない。

No.45ポスト











ここで少しコースアウトして、大文字山の三角点を通過し、火床へ向かう。


大文字山頂からの眺め。


送り火用のたいまつ。



この辺りは、山道を濁流が流れたようで、特に地面の泥濘がひどく走りづらい。












ここは、京都市街が一望できる絶景ポイント。12月には紅葉が最高に綺麗でした。
手前にある「＝」が大文字山の火床。

再び、No.45ポストへ戻り、トレイルコースへ復帰。



























山を下り、何度か走ったことのある哲学の道へ。ここなら迷わないので安心。























銀閣寺前を通過。













北白川へ。そろそろゴールかな？と思いきや、












矢印の先の「比叡山」の文字を見て、完走はあきらめる。
午後6時過ぎてるし、山道真っ暗だし、新幹線で帰らないといけないので仕方がない。
ゴールが比叡山ってことは情報収集不足でした。

打ち止めを決めたら、時間がもったいない（しかも体力は限界）ので、
出町柳まで走ってそこから京阪電車（ちょうど居たのが特急）に乗りました。
スーツ姿の方たちに混じってＴシャツ＋短パンで特急に乗るのは少し勇気が要りますw
七条駅で降車し、1kmほど走って、荷物を預けている京都駅へ、












ロッカー横のトイレで着替えて新幹線に乗りました。

次回こそ、東山トレイル、ゴールの比叡山まで行ってみたいと思います。

それにしても、本日の合計走行距離はほぼフルマラソン。
しかも高低差の合計が1000m位【大文字山（466m） 稲荷山（239m） 清水山（243m）ほか】
あったので、さすがに足に来ました。
いいトレーニングになりました。






Run: 25km/150分（うち8kmはトレイルコースまでのジョグ往復)

東山トレイル

最終日：朝Ｒｕｎ

昨日は仕事がピーク＆雨のため、朝Runせず。夜は、打上げで泥酔してました。
京都最終日ということで、少し二日酔いではありましたが、東山トレイルに行ってきました。

12月に南禅寺付近(No.30)～大文字山(No.45)まで走ったのですが、
今回はスタート地点からきちんと走ることにしました。

前回の反省を活かして、今回は迷子になっても大丈夫なように携帯電話
を持っていきました。せっかくなので、各地点のポストを写メに収めることにしました。



ホテル（京都駅付近）を出発し、東山トレイルのスタート地点である
伏見稲荷神社までジョグ。
（センサー不調によりこの分の記録はありません。）

千本鳥居をくぐりぬけ、スタート地点へ。
ここからセンサーが距離を測定していることを
確かめた上で、ワークアウト開始。


（追記）この数日前に、Saisuta_Runさんがここを訪れていたことが判明。


いよいよスタート(No.1)。急な階段を上って山に入ります。

稲荷というだけあり、狛犬はキツネです。










前日の雨のせいで、地面が泥濘気味。
状態のいい場所を選びながら走ります。


















伏見稲荷の裏山を抜けると、次は泉涌寺方面へ。No.5のポストは見つからず。







この橋の下をくぐれとのこと。







住宅地に戻る。このポストの横はゴミ捨て場。。

走ってきて、ゴミ捨て場のそばで、写メ撮ってるのはかなり変だと思う。

ここで次のポストがみつからず彷徨う。
方向音痴は脚力でカバーだ！と走り回る。




あった！

と思ったら、No.9-2を飛ばしたみたい。
構わず、先へ進む。











ここから再び山へ入る。 










山を抜けて道路に出る。





もうそろそろ帰らないと、仕事に間に合わない。






No.15,16,17は、地下道を通って国道の反対側に出るルートを
示すために、小刻みに設置されているよう。

時間がないので、No.15,16の写真撮影は省略。








清水寺の近くにきたらしい。
この辺で朝Ｒｕｎは打ち止めかと思いつつ、
清水寺の辺りなら、あと10分くらい行けるかとか、
風呂の時間を削って、朝飯の時間を削れば
もう少し行けるか、とか頭の中で算段する。









清水山入口の標識。
山に入ったら、確実に間に合わないので
ここでタイムアップ。








清水寺の裏口から清水寺の敷地を抜けてホテルに戻りました。
自然＆寺社を見ながら走るトレイルＲｕｎは楽しかったけど、
今回も途中までで終って、なんだか消化不良。
きっちり最後まで走るには丸一日必要かなあ。出張のついでだと厳しい。
こうやって、途中途中で写真撮ってたら、余計に時間がかかるしね。

風呂＆飯をさっと済まし、仕事場に向かいました。

Run: 17km/88分　(うち7kmはトレイルコースまでのジョグ往復)